재택근무가 일상이 된 지금, 많은 사람들이 시간관리의 어려움을 호소합니다. 출퇴근이 없어진 대신 일과 삶의 경계가 무너지고, 스스로를 통제하지 않으면 금세 비효율에 빠지게 되죠. 이럴 때는 시간관리 전문가들이 실제로 실천하고 추천하는 전략들을 참고하는 것이 가장 확실한 방법입니다. 이 글에서는 시간관리 전문가들이 공통적으로 강조하는 재택근무 핵심 팁 3가지 를 정리했습니다.
1. ‘시간 블로킹’으로 하루를 시각화하라
전문가들이 가장 먼저 강조하는 재택 시간관리 전략은 바로 시간 블로킹(Time Blocking)입니다. 이는 단순한 할 일 목록이 아니라, 일정을 시간 단위로 나누고 각 시간에 특정 업무를 배치하는 방식입니다.
예:
- 오전 9~11시: 집중 업무 (보고서 작성, 콘텐츠 기획)
- 11~11:30: 휴식 및 산책
- 11:30~12:30: 회의
- 오후 2~4시: 클라이언트 피드백 및 이메일
이렇게 하루를 블록 형태로 시각화하면 업무 전환 시 뇌의 에너지 소모를 줄이고, 쓸데없는 결정 피로(“지금 뭐하지?”)도 줄일 수 있습니다. 구글 캘린더, Notion, Sunsama 등 다양한 도구를 활용하면 자동화도 가능합니다.
핵심은 반복성과 현실성입니다.
일주일 단위로 같은 시간대에 같은 유형의 업무를 배치하면 집중 루틴이 형성되고, 재택근무의 흐름이 잡힙니다.
2. ‘의도적 루틴’으로 시작과 끝을 통제하라
집과 일이 같은 공간에 있을 때, 하루의 경계가 무너지기 쉽습니다. 그래서 전문가들은 ‘출근과 퇴근’을 물리적으로 만들어주는 의도적 루틴을 반드시 넣어야 한다고 강조합니다.
추천 루틴 예시:
출근 루틴 (20~30분):
기상 → 샤워 → 커피 한 잔 → 메일 X → 오늘 업무 3가지 정리 → 작업 공간 정돈 → 업무 시작
퇴근 루틴 (15분):
업무 완료 → 내일 일정 미리 확인 → 메신저 종료 → 작업 공간 정리 → 산책 or 운동
이러한 루틴은 뇌에 “지금부터 일한다 / 끝났다”는 신호를 줘서 집중도는 물론, 스트레스 관리에도 효과적입니다.
특히 퇴근 루틴을 반복하면 ‘일이 끝났다는 감각’을 회복할 수 있어, 재택근무 번아웃을 예방할 수 있습니다.
3. ‘몰입 환경’은 자투리 시간보다 강력하다
많은 재택근무자들이 “자투리 시간에 일하겠다”고 생각하지만, 실제로는 그렇게 모은 시간이 대부분 산만하게 흘러가며 소진만 유발합니다. 전문가들은 짧은 시간보다 몰입 가능한 환경 설계에 집중하라고 말합니다.
몰입 환경의 조건:
- 업무용 전용 공간 마련 (책상, 조명, 배경 등)
- 스마트폰은 다른 방에 두기
- 방해 금지 모드 설정 (Do Not Disturb)
- 포모도로 타이머 사용 (25분 집중 + 5분 휴식 반복)
- 노이즈 캔슬링 헤드폰 or 백색소음
1시간의 진짜 몰입이 3시간의 산만한 노동보다 효율적입니다. 특히 집이라는 공간은 언제든 흐트러지기 쉬우므로, 환경이 습관을 만들도록 설정하는 것이 중요합니다.
시간관리 전문가들은 재택근무에서 시간 블로킹, 루틴 설계, 몰입 환경 구성을 가장 핵심 전략으로 꼽습니다. 이 3가지만 제대로 실천해도 하루의 밀도와 만족감은 전혀 달라집니다. 지금 당장 내 루틴에 하나만 적용해보세요. 작은 변화가 큰 성과를 만듭니다.