바쁜 일상 속에서 하루 1시간의 자기계발이 얼마나 큰 변화를 가져오는지 알고 계시나요? 성공적인 인생을 살아가는 사람들의 공통적인 습관 중 하나가 바로 하루 단 1시간이라도 자기 자신을 위한 시간을 확보하고 꾸준히 실천하는 것입니다.1. 하루 1시간, 왜 중요할까요?현대인들은 업무와 일상 속에서 스트레스와 피로에 쉽게 노출됩니다. 이러한 환경에서 하루 1시간의 자기계발은 정신적, 육체적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 실제로 자기계발에 꾸준히 시간을 투자한 사람들은 업무 효율성과 삶의 만족도가 높아진다는 연구 결과도 있습니다.2. 하루 1시간 자기계발의 효과스트레스 감소규칙적인 자기계발 습관은 스트레스를 현저히 낮춰줍니다. 특히 독서나 명상, 간단한 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감..